1一定要按照自己的速度来走不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行2科学地衡量自己的体能头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小...
admin 25 0 2025-05-15
